Tek - Trening teka



…da bo gibanje v naravi lahkotno in učinkovito…

Več o teku na naši spletni strani

www.treningteka.com/



Tehnika teka.jpg 




Ali že tečeš?                                    
Začenja se aktivno življenje z rekreacijo.                                                              

Tek je ena izmed najbolj zdravih rekreacij.
Pri teku deluje celo telo, pri teku se sproščamo, izgubljamo odvečno maščobo in hkrati krepimo mišice ter srčno-žilni sistem. Tek je osnova za splošno vzdržljivost, ki jo nujno potrebujemo za naš vsakdan.

Tek je super, ker ga je možno izvajati vsak dan v letu ter v vsakem vremenu. Pa naj vas ta stavek ne prestraši... Teči je zares možno vedno in povsod, vendar s primerno opremo ter s pravilno prilagojenim treningom.

Ali zna teči vsak?
Teči zna načeloma vsak, vendar na žalost nepravilno in nezdravo. Velika večina mora izpopolniti svojo tehniko, da je tek zares zdrav, sproščen in hkrati v užitek. Teči se moramo naučiti, da bomo tekli lahkotno, dlje, predvsem pa brez
poškodb.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
Kako poteka naša vadba oz. trening?                                                                    
Treningi so primerni za vse:
za tiste, ki boste pravkar začeli s prvimi tekaškimi koraki...                        
To je lahkoten trening v prijetni, majhni skupini s kombinacijo hoje, teka in različnih krepilnih ter razteznih vaj.

za tiste, ki ste že bolj tekaško razpoloženi in že pretečete več kilometrov skupaj...
To je trening v prijetni, majhni skupini, ki bo vseboval malo bolj zahtevne elemente tekaškega treninga. Večji poudarek bomo dali tudi meritvam in testiranjem.


                     

                                                
To je vadba, kjer trener vedno teče zraven.

Vsaka vadbena ura je malce drugačna, vsebuje veliko zanimivih vaj, ki so zares prijetna popestritev tekaškega treninga. V vseh skupinah bomo najprej dali malo večji poudarek šoli tehnike teka. Seveda pa bomo tudi povedali kaj o tekaški opremi... 
                                                                                                                                
Skratka treba bo sprobat! 

Treninge vodita izkušena trenerja:

                 Taja Naraks                                     Blaž Kavčič

     tekač črna majhna.jpg                                     
                         
Lokacija in termin:

LOKACIJA TOREK: Dobimo se pri Fakulteti za šport nato pa proti Golovcu in prelepim Ljubljanskim parkom.

NOVO!!!
LOKACIJA ČETRTEK: Dobimo se v garderobah v študentski telovadnici v Rožni dolini, potem pa proti Rožniku in parku Tivoli

TERMINI: Vadba poteka celo leto (razen ob praznikih) v vsakem vremenu in sicer:
torek ob 19.00
četrtek ob 19.00

CENA:
1 x tedensko: 33 eur / mesec
2 x tedensko: 49 eur / mesec

PRIJAVA

https://docs.google.com/spreadsheet/ ali preko maila na info@pulz-sport.si