Tek na smučeh

VSE ŽE DIŠI PO SNEGU IN NOVA SEZONA TEKA NA SMUČEH JE PRED VRATI!





Pripravili smo novo internetno stran, ki je v celoti namenjena samo teku na smučeh:
www.teknasmuceh.si

Decembra začenjamo s tekom na smučeh!

Do takrat pa priporočamo:

  •  povečanje aerobne vzdžljivosti,
  •  vadbo moči
  •  razteznih vaj ter
  •  koordinacije
Najbolje bo, da se pred začetkom teka na smučeh odpravimo v naravo.
Lahko gremo na aktiven pohod ali rahel tek, ki naj traja vsaj eno uro. Med vadbo deljamo raztezne in krepilne vaje, predvesem za zgornji del telesa. Vadbo izvajajmo na različnig terenih.

Najboljša predvaja za tek na smučeh je nordijska hoja. Pri nordijski hoji pravzaprav imitiramo vse elemente teka na smučeh, kar nam kasneje, na snegu zelo koristi, saj bomo hitreje prišli do koordinacije, ki je nujna za pravi užitek.

Našo ponudbo vadbe nordijske hoje in teka si lahko pogledate na:

www.nordijskahoja.com
www.treningteka.com

Nekaj o teku na smučeh na Radiu 1
www.radio1.si/strani/Oddaje.aspx

... da bo gibanje po snegu postalo lahkotnejše in zabavnejše...

Si se že preizkusil v teku na smučeh...?
Uporaba tekaških smuči sega že v pradavnino, 2000let pr.n.št., ko so smuči uporabljali predvsem za lov in transport. Danes smučarski tek postaja vedno bolj množičen in popularen šport. Zato smo za vas pripravili smučarsko-tekaške tečaje, ki so namenjeni tako popolnim začetnikom kot tudi tistim, ki ste že pravi izkušeni mački.

Zakaj tek na smučeh...?
S tekom na smučeh krepimo svoj organizem in hkrati skrbimo za zdravo preživljanje prostega časa. Pri njem uporabljamo vse mišične skupine in je odlična kondicijska predpriprava tudi za poletne tekaške dneve. Omogoča nam celovito rekreacijo in hkrati uživanje v nepopisnih lepotah narave.

Kako poteka vadba...?
Tečaji potekajo predvidoma vsakih 14 dni, en dan v vikendu v mesecu februarju in marcu (odvisno od snežnih razmer). Razdelimo se v skupine, kjer je poskrbljeno tako za tiste, ki prvič stojite na smučeh kot tudi za tiste, ki bi radi svoje znanje še nadgradili. Pod vodstvom izušenih trenerjev smo združili sprostitev, rekreacijo, učenje in zabavo v idiličnem zimskem okolju.

Tehnični podatki...?
O dogodku ste pravočasno obveščeni na naši spletni strani, na naši Facebook spletni strani in po mailu tisti, ki ste del naše mailing liste.

Lokacije: Pokljuka, Tamar, Bloke...

Omogočena je tudi izposoja tekaške opreme (tekaške smuči, palice in tekaški čevlji).


Se vidimo na snegu...